Η φιλοσοφία της άσκησης σε αθλητικά στάδια
Το PR Training στη Θεσσαλονίκη αποτελεί εδώ και χρόνια σημείο αναφοράς για όσους επιδιώκουν μια σοβαρή, αποτελεσματική και επιστημονικά τεκμηριωμένη προπονητική καθοδήγηση.
Πίσω από το brand βρίσκεται ο Παναγιώτης Ρούντας, απόφοιτος του ΤΕΦΑΑ ΑΠΘ, ο οποίος ξεκίνησε την πορεία του ως προπονητής το 2008. Δύο χρόνια αργότερα, το 2010, δημιούργησε την Πυγμή Academy που έμελλε να καθιερωθεί ως η κορυφαία επιλογή για προετοιμασία υποψηφίων στρατιωτικών και αστυνομικών σχολών σε όλη τη Βόρεια Ελλάδα. Το 2014, ο Παναγιώτης Ρούντας ολοκλήρωσε το μεταπτυχιακό του στη Physical Activity and Quality of Life, ενισχύοντας ακόμη περισσότερο τη γνώση και την επιστημονικότητα πίσω από κάθε προπονητική επιλογή και το 2023 δημιούργησε το PR Training – με εξειδίκευση στην προπόνηση ενηλίκων.
Ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματα του PR Training είναι οι χώροι στους οποίους πραγματοποιείται η προπόνηση. Η επιχείρηση διαθέτει δύο πλήρως οργανωμένες βάσεις μέσα σε πραγματικά στάδια: στο Στάδιο Αμπελοκήπων και στο Καυταντζόγλειο. Κάθε ένα από τα δύο αυτά αθλητικά κέντρα προσφέρει ανοιχτούς και κλειστούς χώρους, επιτρέποντας την ομαλή διεξαγωγή προπονήσεων ανεξαρτήτως καιρικών συνθηκών, όλο τον χρόνο.
Η προπόνηση μέσα σε στάδιο δημιουργεί το κατάλληλο περιβάλλον για ψυχολογική ενεργοποίηση, συγκέντρωση και αίσθηση αθλητικής κουλτούρας, κάτι που σπάνια συναντά κανείς σε κλασικά γυμναστήρια. Το PR Training αξιοποιεί πλήρως αυτά τα δεδομένα, προχωρώντας σε ένα μοντέλο προπόνησης που για τα ελληνικά δεδομένα είναι ακόμη πρωτοποριακό: συστηματική, καθοδηγούμενη και δομημένη άσκηση σε εξωτερικό χώρο, μέσα σε στάδια που προσφέρουν ασφάλεια και άπλετο χώρο για ποικιλία ασκήσεων.
Από το 2010 έως σήμερα, η Πυγμή Academy αποτελεί την κορυφαία δομή στη Θεσσαλονίκη για την προετοιμασία υποψηφίων σε στρατιωτικές και αστυνομικές σχολές. Η προπόνηση είναι στοχευμένη και απόλυτα προσαρμοσμένη στις απαιτήσεις των εξετάσεων. Χιλιάδες παιδιά έχουν πραγματοποιήσει το όνειρό τους μέσα από ένα πρόγραμμα που διδάσκει τεχνική, πειθαρχία, αντοχή και ψυχολογική σταθερότητα. Το γεγονός ότι η προπόνηση διεξάγεται σε στάδια δίνει στους υποψηφίους το μεγάλο πλεονέκτημα της εξοικείωσης με πραγματικό περιβάλλον δοκιμασιών, κάτι που αποδεικνύεται κλειδί στην επιτυχία.
Το 2023, ο Παναγιώτης Ρούντας παρουσίασε το νέο του εγχείρημα που αφορά στην προπόνηση ενηλίκων. Η ανταπόκριση ήταν άμεση, γιατί το πρόγραμμα απευθύνεται σε όλους ανεξαιρέτως.
Άνθρωποι που θέλουν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση, άτομα που χρειάζονται αποκατάσταση από κάποια πάθηση ή μυοσκελετικό πρόβλημα, όσοι στοχεύουν στην απώλεια ή αύξηση βάρους, καθώς και αθλητές που επιδιώκουν υψηλότερη απόδοση, βρίσκουν στο PR Training μια δομημένη και ρεαλιστική μέθοδο προπόνησης. Εξίσου σημαντικό είναι ότι το πρόγραμμα είναι ιδανικό και για όσους ξεκινούν από το μηδέν.
Η προπόνηση μπορεί να γίνει ως personal training ή σε μικρά group 4–5 ατόμων, ώστε κάθε ασκούμενος να έχει την προσοχή και την καθοδήγηση που χρειάζεται και πραγματοποιείται τόσο σε εξωτερικό όσο και σε εσωτερικό χώρο. Το ασκησιολόγιο είναι πλούσιο και διαμορφώνεται ανάλογα με τους στόχους.
Περιλαμβάνει αερόβια και αναερόβια προπόνηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης σε κλειστό χώρο με TRX, λάστιχα ενδυνάμωσης, ελεύθερα βάρη, αλτήρες και προγράμματα για μυϊκή ενδυνάμωση και λειτουργική δύναμη.
Παράλληλα εφαρμόζονται ασκήσεις pilates με λάστιχα και βάρος σώματος, ειδικά προγράμματα κινητικότητας και σταθεροποίησης, καθώς και outdoor προπονήσεις που προσφέρουν μία εντελώς διαφορετική εμπειρία άσκησης.
Η εναλλαγή indoor και outdoor training αποτελεί βασικό στοιχείο της φιλοσοφίας του PR Training. Ο συνδυασμός αυτός δεν συμβάλλει μόνο στη φυσική εξέλιξη αλλά επηρεάζει άμεσα την ψυχολογία του ασκούμενου. Η αλλαγή περιβάλλοντος, η επαφή με τον ανοιχτό χώρο και η αίσθηση ελευθερίας που προσφέρει το στάδιο δημιουργούν ένα πλαίσιο άσκησης που ανανεώνει το μυαλό και μειώνει τη μονοτονία.
Στο PR Training δεν υπάρχουν τυποποιημένα προγράμματα. Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετικές ανάγκες, δυνατότητες, περιορισμούς και στόχους. Η αξιολόγηση, η συζήτηση και η συνεχής παρακολούθηση αποτελούν μέρος της διαδικασίας, ενώ τα προγράμματα προσαρμόζονται ανάλογα με την πρόοδο και το feedback του ασκούμενου. Αυτό το στοιχείο αποτελεί και το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του PR Training: η προπόνηση γίνεται με γνώση, μέτρο, ευαισθησία και προσαρμογή.
Σε μια εποχή όπου το personal training θεωρείται ακριβή υπηρεσία, το PR Training προσφέρει προσιτές επιλογές και οικονομικά πακέτα χωρίς χρονικό περιορισμό. Αυτό σημαίνει ότι ο ασκούμενος μπορεί να προχωρά με τον δικό του ρυθμό, χωρίς να αγχώνεται για χρονικά περιθώρια. Όπως αναφέρει ο Παναγιώτης Ρούντας, η άσκηση πρέπει να είναι προσβάσιμη σε όλους και να προσαρμόζεται στον τρόπο ζωής και όχι το αντίθετο.
Το PR Training έχει εξελιχθεί σε έναν χώρο όπου η άσκηση αποκτά ουσία, επιστημονικό υπόβαθρο και προσιτότητα. Οι δύο χώροι μέσα σε στάδια, η ιδιαιτερότητα των outdoor προπονήσεων, η εξατομίκευση, η ποικιλία των ασκήσεων και η δυναμική του νέου εγχειρήματος για ενήλικες συνθέτουν μια ολοκληρωμένη υπηρεσία υψηλών προδιαγραφών. Το PR Training δεν υπόσχεται απλώς αποτελέσματα, αλλά τα προσφέρει, με συνέπεια, γνώση και έναν τρόπο προπόνησης που ξεχωρίζει από όσα έχουμε συνηθίσει.
Πρόκειται για μια φιλοσοφία άσκησης που αντιμετωπίζει τον άνθρωπο ολιστικά και με σεβασμό. Και αυτό είναι το στοιχείο που κάνει το PR Training να ξεχωρίζει. Γιατί το PR Training είναι ένα πραγματικό σημείο αναφοράς για όσους θέλουν η άσκηση να αλλάξει τη ζωή τους ουσιαστικά.
Διεύθυνση: Στάδιο Αμπελοκήπων & Καυταντζόγλειο, Θεσσαλονίκη
Τηλέφωνο επικοινωνίας: 6947 856798
Website 1
Website 2
Facebook
Instagram 1
Instagram 2
TikTok
Νέα μελέτη του University College London δείχνει ότι η απώλεια αυτοπεποίθησης, η δυσκολία αντιμετώπισης προβλημάτων και άλλα συμπτώματα προδιαθέτουν στην άνοια αργότερα στη ζωή
Υποδεχθείτε το 2026 με λάμψη απόλυτη διασκέδαση
Μία ιστορία που ξεκινά από τη Nέα Φώκαια και φτάνει κοντά στο Λευκό Πύργο
