- Newsroom
Ο καρκίνος εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία στην Ευρώπη, με τις προβλέψεις να δείχνουν περαιτέρω αύξηση των κρουσμάτων τα επόμενα χρόνια. Υπολογίζεται ότι 1,3 εκατομμύρια ζωές χάθηκαν λόγω καρκίνου στην Ευρωπαϊκή Ένωση (ΕΕ) το 2022. Οι νέες διαγνώσεις καρκίνου προβλέπεται να αυξηθούν κατά περίπου 18% και οι θάνατοι από καρκίνο κατά 26% έως το 2040. Πρόσφατες εκτιμήσεις δείχνουν ότι το συνολικό κόστος του καρκίνου στην ΕΕ υπερβαίνει τα 93 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως.
Απαντώντας σε αυτήν την πραγματικότητα και με αφορμή την 4η Φεβρουαρίου, Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, κυκλοφόρησε η 5η έκδοση του Ευρωπαϊκού Κώδικα κατά του Καρκίνου, που υπενθυμίζει ότι η πρόληψη παραμένει το ισχυρότερο όπλο μας. Ο Ευρωπαϊκός Κώδικας κατά του Καρκίνου αποτελεί μια μακροχρόνια πρωτοβουλία της Ευρωπαϊκής Επιτροπής και προτείνει μια σειρά δράσεων και παρεμβάσεων που μπορεί να υιοθετήσει ο καθένας για να συμβάλει στην πρόληψη του καρκίνου. Η 5η έκδοσή του, βασισμένη σε τεκμηριωμένα επιστημονικά δεδομένα, δεν απευθύνεται πλέον μόνο στους πολίτες, αλλά για πρώτη φορά καλεί και τους υπεύθυνους χάραξης πολιτικής να αναλάβουν ενεργό ρόλο, διαμορφώνοντας συνθήκες που διευκολύνουν τις υγιεινές επιλογές και μειώνουν τον κίνδυνο καρκίνου σε επίπεδο πληθυσμού.
Περιλαμβάνει 14 συστάσεις, που μπορεί να συμβάλλουν στην πρόληψη του καρκίνου και όπως δήλωσε στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο καθηγητής Θεραπευτικής – Αιματολογίας – Ογκολογίας, διευθυντής της Θεραπευτικής Κλινικής – Νοσοκομείο Αλεξάνδρα και τ. Πρύτανης ΕΚΠΑ Θάνος Δημόπουλος, «η ευρεία υιοθέτηση αυτών των οδηγιών είναι ιδιαίτερα σημαντική δεδομένου ότι τουλάχιστον 40% των καρκίνων μπορεί να προληφθούν. Επιπλέον, πολλά χρόνια νοσήματα (σακχαρώδης διαβήτης, στεφανιαία νόσος, αρτηριακή υπέρταση, χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, κ.λπ.) συνδέονται με παρόμοιους παράγοντες κινδύνου με αυτούς του καρκίνου. Επομένως, το όφελος μπορεί να είναι πολλαπλασιαστικό».
Οι 14 τρόποι που συμβάλουν στην πρόληψη του καρκίνου
1. Κάπνισμα
Μην καπνίζετε. Μην χρησιμοποιείτε καπνό σε οποιαδήποτε μορφή, ούτε προϊόντα ατμίσματος. Αν καπνίζετε, πρέπει να το κόψετε.
Προς αυτή την κατεύθυνση μπορεί να βοηθήσουν εξειδικευμένα κέντρα διακοπής καπνίσματος.
2. Έκθεση στον καπνό άλλων ανθρώπων
Διατηρήστε το σπίτι και το αυτοκίνητό σας απαλλαγμένα από καπνό.
3. Υπερβολικό βάρος και παχυσαρκία
• Περιορίστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, ζάχαρη, λίπος και αλάτι.
• Περιορίστε τα ποτά με ζάχαρη. Πίνετε κυρίως νερό.
• Περιορίστε τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα.
4. Σωματική δραστηριότητα
Να είστε σωματικά δραστήριοι στην καθημερινή σας ζωή. Περιορίστε τον χρόνο που περνάτε καθισμένοι.
5. Διατροφή
Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως, λαχανικά, όσπρια και φρούτα. Περιορίστε το κόκκινο κρέας και αποφύγετε τα επεξεργασμένα κρέατα.
6. Αλκοόλ
Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά.
7. Θηλασμός
Θηλάστε το μωρό σας για όσο το δυνατόν περισσότερο.
8. Έκθεση στον ήλιο
Αποφύγετε την υπερβολική έκθεση στον ήλιο, ειδικά για τα παιδιά.
Χρησιμοποιήστε αντηλιακή προστασία.
Δεν ενδείκνυται η χρήση σολάριουμ.
9. Παράγοντες που προκαλούν καρκίνο στην εργασία
Ενημερωθείτε για τους καρκινογόνους παράγοντες στον χώρο εργασίας και ζητήστε προστασία από τον εργοδότη σας.
Ακολουθείτε τις οδηγίες υγείας και ασφάλειας.
10. Ραδόνιο (αέριο) σε εσωτερικούς χώρους
Ενημερωθείτε για τα επίπεδα ραδονίου στην περιοχή σας και ζητήστε επαγγελματική μέτρηση στο σπίτι σας.
11. Ατμοσφαιρική ρύπανση
• Χρησιμοποιείτε μέσα μαζικής μεταφοράς.
• Περπατάτε ή κάντε ποδήλατο σε διαδρομές με χαμηλή κυκλοφορία.
• Διατηρείτε το σπίτι σας ελεύθερο από καπνό.
• Υποστηρίζετε πολιτικές για καθαρό αέρα.
12. Καρκινογόνες λοιμώξεις
• Εμβολιασμός κατά της ηπατίτιδας Β και του HPV.
• Έλεγχος και θεραπεία για ηπατίτιδα Β και C, HIV και Helicobacter pylori.
13. Ορμονική θεραπεία υποκατάστασης
Περιορίστε τη διάρκεια χρήσης της στο ελάχιστο, κατόπιν ιατρικής συμβουλής.
14. Οργανωμένα προγράμματα προσυμπτωματικού ελέγχου
• Καρκίνος του εντέρου: 50–69 ετών
• Καρκίνος του μαστού: 45–74 ετών
• Καρκίνος του τραχήλου της μήτρας: 21–65 ετών
• Καρκίνος του πνεύμονα: 50–80 ετών, νυν ή πρώην καπνιστές
