- Newsroom
Η Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς, που τιμάται κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου, επιστρέφει το 2025 με ένα ισχυρό μήνυμα: «Μην Χάνετε Κτύπο» (Don’t Miss a Beat). Το φετινό θέμα καλεί σε συλλογική δράση για την πρόληψη, την έγκαιρη αναγνώριση και την αντιμετώπιση των καρδιακών παθήσεων – της Νο1 αιτίας θανάτου παγκοσμίως.
Η καμπάνια του 2025 υπογραμμίζει την ανάγκη να μην αγνοούμε πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια, όπως η κόπωση, η δυσφορία στο στήθος ή ο ακανόνιστος καρδιακός παλμός. Συχνά, αυτά τα συμπτώματα υποβαθμίζονται ή ομαλοποιούνται, μέχρι να είναι πολύ αργά για δράση. Σε ατομικό επίπεδο, το μήνυμα είναι ξεκάθαρο: δώστε προτεραιότητα στην καρδιά σας και αναζητήστε ιατρική συμβουλή με το πρώτο ανησυχητικό σημάδι. Σε συλλογικό επίπεδο, οι κυβερνήσεις, τα συστήματα υγείας και οι κοινότητες καλούνται να μη χάνουν «ούτε κτύπο» στη μάχη για την πρόληψη των καρδιαγγειακών νοσημάτων.
Σήμερα, σχεδόν 20,5 εκατομμύρια άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο από καρδιαγγειακές παθήσεις, αριθμός που αντιστοιχεί σε 1 στους 3 θανάτους παγκοσμίως. Πάνω από το 75% αυτών των θανάτων σημειώνονται σε χώρες χαμηλού και μεσαίου εισοδήματος, όπου η πρόσβαση σε έγκαιρη περίθαλψη παραμένει περιορισμένη. Οι βασικοί παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν την υπέρταση, τον διαβήτη, την παχυσαρκία, το κάπνισμα και τη σωματική αδράνεια.
Σύμφωνα με εκτιμήσεις των ειδικών, το 80% των πρόωρων καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικών επεισοδίων μπορεί να προληφθεί μέσα από απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής και έγκαιρη ιατρική παρακολούθηση.
Συμβουλές για μια υγιή καρδιά
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας και η Παγκόσμια Ομοσπονδία Καρδιάς τονίζουν ότι η πρόληψη υπερτερεί της θεραπείας. Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών όπως μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, ψάρια και ξηρούς καρπούς, μπορεί να συμβάλει δραστικά στη μείωση του κινδύνου. Παράλληλα, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η αποφυγή καπνίσματος, ο περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ και η διαχείριση του στρες και του ύπνου παίζουν καθοριστικό ρόλο στη διατήρηση της καρδιαγγειακής υγείας.
Η παρακολούθηση ζωτικών δεικτών, όπως η αρτηριακή πίεση και η χοληστερόλη, είναι εξίσου κρίσιμη, καθώς βοηθά στον εντοπισμό «σιωπηλών» κινδύνων προτού προκαλέσουν μόνιμη βλάβη. Οι τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι επιτρέπουν την έγκαιρη διάγνωση και παρέμβαση, συχνά πριν εκδηλωθούν σοβαρά συμπτώματα.
Η επιμονή των καρδιακών παθήσεων ως κύρια αιτία θανάτου παρά την πρόοδο της ιατρικής εξηγείται κυρίως από την ευρεία διάδοση ανθυγιεινών συνηθειών και την έλλειψη ενημέρωσης. Ακόμη και νεότεροι ενήλικες πλέον επηρεάζονται, λόγω της αύξησης της παχυσαρκίας, της καθιστικής ζωής και του χρόνιου στρες. Οι επιπτώσεις της υπέρτασης στην καρδιά –όπως η καταπόνηση των αγγείων και η αύξηση του κινδύνου καρδιακής ανεπάρκειας και εγκεφαλικού– είναι μακροχρόνιες αλλά συχνά αθόρυβες.
Συχνές Ερωτήσεις
Γιατί οι καρδιακές παθήσεις εξακολουθούν να αποτελούν την κύρια αιτία θανάτου παρά την ιατρική πρόοδο;
Επειδή οι παράγοντες κινδύνου του τρόπου ζωής -όπως η κακή διατροφή, η έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα- παραμένουν ευρέως διαδεδομένοι και πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τους κινδύνους τους μέχρι να αναπτυχθεί προχωρημένη νόσος.
Μπορούν και νέοι ενήλικες να επηρεαστούν από καρδιακές παθήσεις;
Ναι. Η αυξανόμενη παχυσαρκία, η καθιστική ζωή και το άγχος έχουν αυξήσει τη συχνότητα υπέρτασης, μεταβολικού συνδρόμου και διαβήτη σε νεότερους πληθυσμούς, αυξάνοντας τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Πώς βλάπτει η υπέρταση την καρδιά;
Με την πάροδο του χρόνου, η υπέρταση καταπονεί τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων, συμβάλλει στην αρτηριακή σκλήρυνση και αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών, εγκεφαλικών επεισοδίων και καρδιακής ανεπάρκειας.
Είναι οι καρδιακές παθήσεις πλήρως αποτρέψιμες;
Όχι εντελώς, καθώς η γενετική παίζει ρόλο. Ωστόσο, έως και 80% των πρόωρων θανάτων από καρδιαγγειακά νοσήματα μπορούν να προληφθούν μέσω αλλαγών στον τρόπο ζωής και έγκαιρης διαχείρισης των παραγόντων κινδύνου.
Ποιος είναι ο ρόλος των τακτικών εξετάσεων στην πρόληψη;
Οι τακτικές εξετάσεις για την αρτηριακή πίεση, τη χοληστερόλη και το σάκχαρο στο αίμα μπορούν να εντοπίσουν έγκαιρα σιωπηλές παθήσεις, επιτρέποντας τη θεραπεία πριν προκληθεί καρδιακή βλάβη.
Συμπέρασμα
Το θέμα της Παγκόσμιας Ημέρας Καρδιάς 2025 «Μην χάνετε κτύπο» αποτελεί μια ισχυρή υπενθύμιση ότι η υγεία της καρδιάς δεν μπορεί να αναβληθεί.
Με τα καρδιαγγειακά νοσήματα να στοιχίζουν τη ζωή σε πάνω από 20 εκατομμύρια ανθρώπους ετησίως, η πρόληψη και η ευαισθητοποίηση πρέπει να γίνουν καθημερινές προτεραιότητες.
Κάνοντας συνειδητές επιλογές τρόπου ζωής -ισορροπημένη διατροφή, τακτική άσκηση, διαχείριση του στρες και παρακολούθηση της υγείας- μπορούμε όλοι να έχουμε καλή και γερή καρδιά για πολλά-πολλά χρόνια.
Πηγές: world-heart-federation.org, who.int, pacehospital.com
