- Newsroom
Ο καύσωνας "χτυπά" την χώρα μας τα τελευταία εικοσιτεράωρα, με τον υδράργυρο να φτάνει τους 38 και τοπικά τους 40 βαθμούς Κελσίου. Οι υψηλές θερμοκρασίες αναμένονται να συνεχιστούν έως την Κυριακή σύμφωνα με την Εθνική Μετεωρολογική Υπηρεσία.
Την προσοχή σε όλους εφιστά ο μετεωρολόγος Θεόδωρος Κολυδάς ειδικά στις ώρες υψηλού κινδύνου. "Αποφύγετε μετακινήσεις και δραστηριότητες από 11:00 έως 17:00. Μείνετε σε σκιερό & δροσερό χώρο. Χρησιμοποιήστε πρωινές ώρες για αερισμό και βασικές ανάγκες", γράφει σε ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Προστασία του χώρου
- Κλείστε παντζούρια και κουρτίνες από το πρωί (ειδικά Νότια και Δυτικά)
- Αερίστε το σπίτι νωρίς το πρωί & αργά το βράδυ
- Αν δεν έχετε ρολά: καλύψτε τα παράθυρα με κουβέρτες εξωτερικά
Για την χρήση ανεμιστήρα
- Τοποθετήστε παγάκια ή μπουκάλια με παγωμένο νερό μπροστά του
- Χρησιμοποιείτε τον σε θερμοκρασίες έως 37°C – μετά μειώνεται η αποτελεσματικότητά του
- Το βράδυ, στρέψτε τον προς τα έξω για να διώχνει τη ζέστη
Ενυδάτωση και Δροσισμός
- Πίνετε νερό συχνά (κάθε 20–30 λεπτά) – όχι μόνο όταν διψάτε
- Αποφύγετε αλκοόλ, καφέ & βαριά φαγητά
- Ντους με δροσερό νερό ή βρέξιμο ποδιών σε λεκάνη
- Χρησιμοποιήστε υγρά πανιά ή ψεκαστήρες στο πρόσωπο και στο σβέρκο
Ρουχισμός και Ύπνος
- Φορέστε βαμβακερά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά ρούχα
- Κοιμηθείτε σε ισόγειο ή χαμηλό όροφο
- Χρησιμοποιήστε δροσερό ύφασμα ή παγοκύστη στον αυχένα και πίσω από τα γόνατα
Ιδιαίτερη προσοχή σε ευπαθείς ομάδες
- Ηλικιωμένοι, καρδιοπαθείς, διαβητικοί και άτομα με νευρολογικά νοσήματα χρειάζονται ιδιαίτερη προσοχή
Αν παρουσιάσουν σύγχυση, ταχυπαλμία, υπνηλία ή εξάντληση:
- Μεταφέρετε τους σε δροσερό χώρο
- Δώστε νερό και δροσερές κομπρέσες
- Καλέστε ιατρική βοήθεια αν δεν ανακάμπτουν
Που μπορείτε να πάτε
- Ζητήστε ενημέρωση για κλιματιζόμενους δημόσιους χώρους (από τον Δήμο ή το ΚΕΠ)
- Μείνετε για λίγες ώρες σε καφέ, super market ή μέσα μαζικής μεταφοράς με κλιματισμό
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ
- Επικοινωνήστε καθημερινά με συγγενείς ή γείτονες που μένουν μόνοι
- Ενημερωθείτε για τηλεφωνικές γραμμές υποστήριξης σε κάθε δήμο
- Σε περίπτωση ανάγκης: 166 ή 112
Η ανάρτηση του γνωστού μετεωρολόγου
